Če se boste držali te preproste diete, lahko v 2 tednih izgubite tudi 10 kilogramov! - NAROBESVET
Recepti

Če se boste držali te preproste diete, lahko v 2 tednih izgubite tudi 10 kilogramov!

Preverjeno! 

Diete niso zdrave ali pa privedejo do stranskih efektov.

Boljše je ohraniti zdrav prehranjevalni sistem, kot pa stradati, ampak včasih enostavno moramo nekaj spremeniti.

To bomo storili s kuhanimi jajci.

So velik plus, saj vam bodo dale hitre rezultate in vas nikoli več vrnile na stran pota.

Pa si poglejmo ta enostavna pravila.

Kvantiteta ostane na vas…

Jajca so izredno zdrava za naše telo, zato jih lahko brez težav jemo dneve in dneve.

Pomembno je,da dva tedna ne spijete niti kozarček alkohola, pozabite na hitro hrano in omejite sol.

Prav tako je pomembno pitje vode.

Lahko je mineralna ali pa voda z limono, ingverjem ali meto.

Priporočeno je spiti 8-10 kozarcev na dan.

Pa si oglejmo vašo dieto…

Ponedeljek:

-Zajtrk: 2 kuhani jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: solata s piščancem

– Večerja: 2 sladka krompirja in 2 jabolki

Skozi dan pijte ogromno vode in čaja.

Torek:

– Zajtrk: 2 kuhani jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Piščančja solata in kuhana zelenjava

– Večerja: Solato, eno pomarančo in 2 jajci

 

Sreda:

– Zajtrk: 2 kuhani jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Solata in piščanec

– Večerja: Malo sira, paradižnik in sladki krompir

Vir: Facebook

Četrtek: 

– Zajtrk: 2 jajci in sadje

– Kosilo: Solata in piščančja prsa

– Večerja: Sadje

Petek:

– Zajtrk: 2 jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Solata in riba

– Večerja: Kuhana zelenjava in dve jajci

 

Sobota:

– Zajtrk: 2 jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Piščanec in kuhana zelenjava

– Večerja: Sadje

Vir: Facebook

Nedelja: 

– Zajtrk: 2 jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Solata, kuhana zelenjava in piščanec

– Večerja: Kuhana zelenjava

Prvi teden bo prinesel pričakovane rezultate. Čas je za naslednji teden…

Kot ste lahko opazili, se boste hranili z veliko piščanca in še več jajc s solato,

ampak se je vredno boriti, pa še lačni ne boste med to dieto.

Dieta vsebuje izredno malo ogljikovih hidratov, kar naredi ogromno razliko.

Pa si poglejmo še naslednji teden…

 

Ponedeljek:

– Zajtrk: 2 jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Solata in piščanec

– Večerja: Pomaranča, solata, dve jajci

 

Torek: 

– Zajtrk: 2 jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Solata in riba

– Večerja: 2 jajci in kuhana zelenjava

Vir: Facebook

Sreda:

– Zajtrk: 2 jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Solata in piščanec

– Večerja: Pomaranča, solata, dve kuhani jajci

 

Četrtek:

– Zajtrk: 2 jajci in eno citrus sadje

– Kosilo: Solata in piščanec

– Večerja: Kuhana zelenjava, sir in dve jajci

Petek: 

– Zajtrk: 2 jajci in citrus sadje

– Kosilo: Solata in dve jajci

– Večerja: Ribe

 

Sobota:

– Zajtrk: 2 jajci in sadje

– Kosilo: Solata in piščanec

– Večerja: Sadje

Nedelja:

– Zajtrk: 2 jajci in sadje

– Kosilo: Kuhana zelenjava in piščanec

– Večerja: Kuhana zelenjava in piščanec

 

Dober tek in polno sreče! 

Komentiraj

Popularno

Domov